キャリアをあきらめない働き方の工夫
「子育てと仕事、どっちも大切だけど両立が大変…」
「育休から復帰したけど、家事・育児とのバランスが難しい」
現代では共働き世帯が増え、育児とキャリアの両立に悩む親御さんは少なくありません。
この記事では、育児中でも無理なく働き続けるための考え方や、家庭でできる工夫をご紹介します。
1. 育児とキャリアの両立が難しい理由
子育てと仕事を同時にこなすことは、想像以上に大変です。
よくある悩みには次のようなものがあります：
- 時間が足りない 送迎、家事、仕事、すべてをこなすのは至難の業。
- 体力と気力が追いつかない 睡眠不足のまま仕事を続けると、疲れがたまりやすい。
- 職場の理解が得られにくい 急な子どもの発熱などで休むと、周囲に気をつかう。
- キャリアへの不安 育休や時短勤務が昇進に影響するのでは…という心配。
こうした悩みを一人で抱え込むと、親の心身が疲れきってしまいます。
2. 働き方を工夫することでできること
① フレックス制度や時短勤務を活用
会社によっては、出退勤時間を調整できるフレックスタイム制度や、勤務時間を短くできる時短勤務制度があります。
子どもの送迎や病院通いなど、ライフスタイルに合わせて活用するのがおすすめです。
② 在宅勤務（リモートワーク）を取り入れる
近年は在宅勤務制度を導入する企業が増えています。
通勤時間が減ることで、朝や夕方に子どもと過ごせる時間が増えます。
ただし、仕事と育児の切り替えが難しいこともあるので、作業スペースを分ける工夫をすると効果的です。
③ パート・フリーランスという選択肢
フルタイム勤務が難しい場合は、パート勤務や在宅フリーランスという働き方もあります。
最近では、在宅でできるオンライン業務やスキルを活かした副業も増えています。
3. 家庭でできる両立の工夫
① 家事を「家族でシェア」する
育児と家事をすべて一人で抱え込むのは限界があります。
家族で役割分担を話し合い、協力しながら進めることが大切です。
- お父さんはお風呂担当
- お母さんは食事担当
- 子どもは食器を運ぶお手伝い
**「家族全員で子育て」**という意識を持つと、親の負担はぐっと減ります。
② 家電やサービスに頼る
最新の家電や便利なサービスを活用するのも、立派な時短術です。
- 食洗機・ロボット掃除機で家事を効率化
- ネットスーパーで買い物の手間を削減
- 宅食サービスで栄養バランスを整える
「頑張る」より「工夫する」方が、家庭も仕事もラクになります。
③ 仕事モードと家庭モードを切り替える
働きながら子育てをしていると、つい頭の中が常に忙しくなります。
「仕事中は仕事に集中」「家庭では子どもと向き合う」とメリハリを意識することで、ストレスが減ります。
4. 周囲のサポートを活用する
子育ては一人で頑張るものではありません。
地域や職場のサポートを積極的に活用しましょう。
- ファミリーサポート制度：自治体が提供する子育て支援サービス
- 病児保育：子どもが体調を崩したときに預かってくれる施設
- 企業の福利厚生：ベビーシッター割引や育児休暇制度など
「助けてもらうのは悪いことじゃない」と意識を変えることも大切です。
5. 自分を大切にする時間も忘れずに
育児も仕事も大切ですが、親自身の心と体のケアも必要です。
5分だけでも自分のために使う時間を意識的に確保しましょう。
- お茶をゆっくり飲む
- 好きな音楽を聴く
- 軽いストレッチでリフレッシュ
親が元気でいることが、子どもにとって一番の安心材料です。
まとめ
育児とキャリアの両立は決して簡単ではありませんが、工夫とサポートの活用で無理なく続けることができます。
- フレックスや在宅勤務を活用する
- 家族で家事・育児をシェアする
- 家電やサービスで時短する
- 周囲のサポートに頼る
- 親自身のメンタルケアも忘れない
「仕事も子育てもあきらめない」ために、家庭と職場、そして親自身が協力しながらバランスをとることが大切です。
みなさん！！
子育てを楽しみましょう！！
