学校の人間関係でもめたとき

こんにちは。子育てメンタルアドバイザーのふみです。今回のテーマは、「学校の人間関係」についてです。子どもの学生生活で他のクラスメートともめることもあると思います。特にこじらせたときにどうするべきか、我が子のため目線での対処を紹介します。

学校の人間関係って、疲れる
さいごに

学校の人間関係って、疲れる

毎日決まった時間に起きて、学校へ通い、授業を受け、放課後に部活動もある。それだけでもエネルギーを消耗します。学校生活には疲れる要素がたくさんありますが、中でも「人間関係」は最たるものです。学校での人づきあいは、どうしてこんなにも疲れるのでしょうか？

学校の人間関係は「狭くて、選べないから」疲れる

疲れの原因の一つは、学校生活における友人関係が「狭くて、選択の幅も少ないこと」です。付き合う相手は、「小さな集団の中の、小さなグループ」の中から選ばざるを得ません。また、授業や行事などでのグループ行動も、「しない」という選択は基本的にはできません。つまり、自分で選べない、「決まったメンバーでの、決まった行動」に適応することが求められるため、疲れるのです。

そうした制約の多い学生時代は、「個」を殺して生きることが少なくありません。たとえいま自分が属する集団（学校、クラス、グループ、部活など）が合わないと感じても、誰かに合わせていくしかないという風潮の中では、小さな我慢を重ねて、無理しがちです。しかし、学校生活における人間関係は、自由が効かず、個を押し殺すことで疲れがじわじわと溜まりがちなものなのです。

学校の人間関係で疲れなくなる方法3点

現在あなたが置かれている環境を、簡単に変えることはできないかもしれません。しかしそうは言っても、何もしなければ疲れは溜まる一方です。以下に、疲れをリリースしたり、溜めにくくしたりする方法をご紹介します。自分に合ったものや、取り入れられそうなものがあれば、ぜひ実践してみてくださいね。

考え方を変えてみましょう:
- 自分と他人は違っていて当たり前です。友達がいなくても、「いまの環境」にうまくなじめなくても、別に悪いことではありません。自分のことは自分で理解し、他人のものさしを基準にして否定する必要はありません。学校生活は、卒業するまでの短い期間だと割り切りましょう。
学校外に居場所や人間関係をつくってみましょう:
- 趣味や興味を共有する活動に参加する:
  - 趣味や興味を持っている人々と交流する場所に参加しましょう。例えば、スポーツクラブ、アート教室、音楽団体、読書サークルなどがあります。自分の好きなことに没頭しながら、新しい友人を作るチャンスです。
- 地域のイベントやボランティア活動に参加する:
  - 地域の祭りやイベント、ボランティア活動に参加することで、新しい人々と出会えます。地域のコミュニティに参加することで、学校以外の居場所を見つけることができます。
- オンラインでつながる:
  - インターネットを活用して、趣味や興味を共有するオンラインコミュニティに参加しましょう。SNSやフォーラム、オンラインイベントなどを通じて、世界中の人々と交流できます。
- 学外の友人と過ごす:
  - 学校以外の友人と遊ぶ時間を作りましょう。学校の友人とは異なる視点や経験を持つ人々と交流することで、新たな視野を広げることができます。
- 趣味を追求する:
  - 自分の趣味や興味を追求することで、自然と同じ志を持つ人々と出会えることがあります。趣味を通じて新たな友人を作ることを試してみてください。
自分を大切にしましょう:
- 学校の人間関係で疲れるとき、自分を犠牲にしてまで相手に合わせることはありません。自分の気持ちや体調を大切にしましょう。友達との予定が合わないときは、無理についていかず、自分のペースで過ごすことも大切です。
- 自分を癒す時間を作りましょう。好きなことをしてリラックスする時間を持つことで、疲れを和らげることができます。音楽を聴いたり、読書をしたり、散歩をしたりすることで、心身のバランスを整えましょう。
コミュニケーションスキルを磨きましょう:
- 人間関係のトラブルは、コミュニケーション不足や誤解から生じることが多いです。自分の気持ちを上手に伝える方法を学び、相手の気持ちを理解する努力をしましょう。
- 聞く力を養いましょう。相手の話をじっくり聞くことで、相手の立場や気持ちを理解しやすくなります。また、自分の意見を主張する際も、相手の意見を尊重する姿勢を持ちましょう。